Morsowanie - jakie są zalety i przeciwwskazania?

2019-11-25 12:55:14

Morsowanie wiele osób wprowadza w osłupienie, zwłaszcza kiedy słyszą o tym pierwszy raz. Grupa ludzi z własnej woli zanurza się w lodowatej wodzie, podczas gdy na dworze panują temperatury? Najczęściej nosimy wtedy po kilka warstw ubrań, odmarza nam nos i niekoniecznie myślimy o kąpieli i to zimnej? Gdy poznamy jednak powód takiej dziwnej aktywności, niedowierzanie z reguły przemienia się w ciekawość.

Zamarznięte morze oraz ludzie oddający się morsowaniu

Dlaczego morsowanie jest zdrowe?

Na pewno każdy z nas kojarzy, na czym polega „hartowanie” organizmu. Nieobcy jest ten termin osobom, które na przykład lubią korzystać z sauny. Morsowanie polega na czymś bardzo podobnym. Również w grę wchodzi tutaj wzmacnianie odporności organizmu poprzez ekspozycję na działanie zmiennych temperatur – od wysokiej do niskiej.

Pośrednich korzyści z morsowania jest wiele. Wszystko jednak sprowadza się do jednego mechanizmu – stymulowaniu układu krążenia do wzmożonej pracy poprzez wymuszanie rozkurczu (przy rozgrzewce) i skurczu (przy kąpieli) naszych naczyń krwionośnych. Jak wiemy, krew krąży po całym naszym organizmie - w tym poprzez wszystkie narządy wewnętrzne, doprowadzając do nich wszelkie potrzebne im do prawidłowego funkcjonowania substancje.

Przy jakich problemach morsowanie jest szczególnie korzystne?

Dzięki regularnemu poddawaniu swojego organizmu temu mechanizmowi przede wszystkim zwiększa się nasza odporność. Układ immunologiczny znacznie usprawnia swoją pracę, co przekłada się między innymi na rzadsze uleganie chorobom i łatwiejsze radzenie sobie z nimi. Jeśli cierpimy na choroby autoimmunologiczne, w tym te związane ze schorzeniami dermatologicznymi, w morsowaniu powinniśmy znaleźć ukojenie. Podobnie sprawa ma się z wszelkimi alergiami.

Poza tym morsowanie to zdrowe serce i mocne płuca. Wśród innych korzyści znajdziemy między innymi redukcję cellulitu, łatwiejsze zrzucanie zbędnych kilogramów, a nasza skóra stanie się ogółem gładsza i jędrniejsza. Morsowanie pomaga również przy problemach reumatycznych, nie tylko uśmierzając ból, ale wręcz przywracając prawidłowy stan stawów.

Co więcej, morsowanie wpływa także na złe samopoczucie psychiczne. Przy każdym większym wysiłku fizycznym w organizmie produkowane są między innymi endorfiny, które przyczyniają się do poprawy nastroju. Nazywane są wręcz „hormonami szczęścia”. Dlatego poleca się morsowanie również osobom, które starają się przezwyciężyć depresję.

Kobieta przyglądająca się morzu w zimie

Jakie są przeciwwskazania?

Do przeciwwskazań należą między innymi choroby serca i układu krążenia, w tym nieuregulowane lekami nadciśnienie tętnicze. Morsowanie jest dobrą profilaktyką, jednak przy występujących już zaburzeniach krążenia mechanizm „hartowania” organizmu może zadziałać dokładnie odwrotnie, niż w przypadku zdrowej osoby.

Oprócz tego morsować nie powinny osoby chore na boreliozę czy padaczkę, ponieważ choroby te mają wpływ na zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego. Osoby cierpiące na wszelkie inne zaburzenia układu nerwowego powinny skontaktować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o zostaniu morsem.

Warto zaznaczyć, że wiek ani waga nie należą do przeciwwskazań. Oczywiście nie będziemy zanurzać w wodzie niemowlęcia czy zmuszać dwulatka do wejścia do lodowatej wody. Jednak jeśli trzy- bądź czteroletnie dziecko wyrazi na to ochotę, widząc, że jego rodzice morsują, nic nie stoi na przeszkodzie, aby mu pozwolić. Oczywiście zachowując przy tym odpowiednie środki ostrożności.

Jak rozpocząć przygodę z morsowaniem?

Zostanie oficjalnym morsem, nie jest wcale takie skomplikowane, jak może się to na początku wydawać. Trzeba oczywiście poznać podstawowe zasady, aby nie zrobić sobie krzywdy. W większości są one jednak intuicyjne, więc ich zapamiętanie jest banalnie proste. Tym bardziej że morsować poleca się zawsze w towarzystwie innych – szczególnie pierwszy raz należy odbyć pod okiem doświadczonych morsów. Wszelkie zasady morsowania będą wtedy bardzo jasne i szybko się je zapamięta, gdy zobaczy się na własne oczy, jak wygląda to w praktyce. Jeśli chcemy więc zacząć przygodę z morsowaniem, po prostu skontaktujmy się z grupą morsujących osób i przyjdźmy na ich następne spotkanie.

Morsowanie - jakie są zalety i przeciwwskazania?

2019-11-25 12:55:14
Zamarznięte morze oraz ludzie oddający się morsowaniu
Morsowanie wiele osób wprowadza w osłupienie, zwłaszcza kiedy słyszą o tym pierwszy raz. Grupa ludzi z własnej woli zanurza się w lodowatej wodzie, podczas gdy na dworze panują temperatury? Najczęściej nosimy wtedy po kilka warstw ubrań, odmarza nam nos i niekoniecznie myślimy o kąpieli i to zimnej? Gdy poznamy jednak powód takiej dziwnej aktywności, niedowierzanie z reguły przemienia się w ciekawość.
Więcej

Jak zacząć morsować?

2019-11-04 14:28:47
Morsujący mężczyzna - jak zacząć morsować - blueapart.pl
Morsowanie polega na kąpaniu się w zimnej wodzie, ale nie w zwykłych warunkach domowych. „Morsy”, jak mówi się na morsujących, spotykają się nad zbiornikiem wodnym, na przykład jeziorem czy morzem, i razem zanurzają się w wodzie, gdy na dworze temperatura jest dosyć niska.
Więcej